縄跳びをしてもバストが小さくならない方法

縄跳びをしてもバストが小さくならない方法

縄跳び,バスト,方法

 

縄跳びは、脂肪燃焼効果が期待できる有酸素運動になるので、よくダイエット目的で行う人もいます。また、縄跳びは場所を取らないので、ウォーキングやジョギング等と異なり、手軽に行えるメリットもあります。

 

しかし、縄跳びには胸が小さくなるデメリットがあるので注意が必要になります。そこで、バストが小さくなる原因と、縄跳びをしてもバストが小さくならない方法について紹介します。

バストが小さくなる原因

縄跳び,バスト,方法

 

まずは、なぜ縄跳びをするとバストが小さくなるのかについて紹介してみます。

 

脂肪燃焼

縄跳びに限った事ではありませんが、ダイエット目的で有酸素運動を行うことにより、脂肪燃焼が期待出来ます。ですが、脂肪そのものは内臓の保護や免疫を作るために必要な成分なので、運動を行って脂肪燃焼をした時は、燃焼しても支障がないカラダの部位の脂肪から燃やしていきます。

 

そして、女性の場合、真っ先に脂肪燃焼するのは胸なので、バストが痩せる原因になっているのです。

 

胸を揺らす

ダイエットのために有酸素運動をする事は大切ですが、実は胸の脂肪を上下に揺らす事にも注意が必要になります。体は揺らされると、血流が良くなり血液が脂肪を燃やす燃料である酸素を運んできます。そして、脂肪と酸素が結合しやすくなり、脂肪燃焼効果が高まります。

 

そのため、縄跳びダイエットは脂肪を燃焼しやすいですが、痩せてしまいやすい胸の脂肪が揺れる事で、脂肪の燃焼順位と胸の揺れの相乗効果により余計におっぱいが痩せてしまいます。

 

胸の垂れにも繋がる

バストを揺らすと、胸が小さく見える原因の一つである、胸の垂れへと繋がります。縄跳びダイエットは、一定の時間跳躍をし続けるダイエットであり、上下に運動を行う事で体に負担をかける有酸素運動です。この上下に跳躍し続ける動作が、柔らかくて重さのある胸にとっては大変な負担になります。

 

バストを支えているクーパー靭帯は、ジャンプした衝撃で伸びたり切れてしまうことがあります。クーパー靭帯は、コラーゲン繊維の束で、切れたり伸びてしまうと修復する事ができず、胸が垂れ下がります。そして、一度胸が垂れてしまうと、元の形に戻す事は極めて難しくなります。

 

エア縄跳びダイエットでも、胸が垂れ下がる理由は同じです。縄を持つか持たないかの違いだけで、胸に負担になる上下の跳躍運動は行うので、胸への負担は縄跳びダイエットと同じになり、胸は垂れ下がります。

 

以上が原因の、縄跳びダイエットによるバスト痩せ対策をするには、スポーツブラの着用が非常に有効になります。

縄跳びのバスト痩せ対策

縄跳び,バスト,方法

 

縄跳びダイエットで胸の形や大きさを変えたくない女性は、きちんとバスト痩せ対策を行う事が大切になります。

 

スポーツブラを着用する

それには、胸が揺れるのを防ぐことができれば問題がないため、スポーツブラを着用する事で対策することができます。

 

スポーツブラとは

スポーツブラとは、運動時の胸の揺れを抑えるためのブラジャーで、バストを正しい位置にキープし、寄せ上げて引き締めてくれます。そして、スポーツブラの多くは、吸水速乾性の素材が使用され、運動時の発汗によるべたつきやムレも防止してくれます。

 

また、通常のブラジャーとは違いホックが無いので、ホックが外れたり肩紐がズレる心配もありません。さらに、スポーツブラはワイヤレスでもあるため、体への負担が少なく安心安全に縄跳びが出来ます。

 

スポーツブラのサイズ選び

縄跳びダイエットに限らず、運動時の胸の揺れを抑えるには、スポーツブラのサイズを正確に選ぶ必要があります。そこで、下記をサイズの選びの参考にしてみて下さい。

 

アンダーサイズを計測する

アンダーサイズを計測するには、Tシャツや洋服の上からではなく、なるべく素肌で測ります。背筋を真っ直ぐに伸ばし、アンダーのサイズを測ります。

 

トップサイズを計測する

トップサイズを測るには、ノンワイヤーブラを着用し、バストが一番膨らんでいる乳頭部分を計ります。その方が、ブラジャーで持ち上げられた状態の、正しいサイズを図ることができるようになります。もし、ノンワイヤーブラがお手元にない場合は、素肌で90度ほど前にかがんで計ります。

 

また、カップについては、普段お使いのブラジャーを参考にしてください。

 

スポーツブラの着け方

スポーツブラのサイズ選びが正確にできても、間違えた使い方をしてしまうと効果が薄れる恐れがあります。なので、下記を参考に正しく着用してください。

 

@上からでも下からでもいいので、バスト部分にブラを持ってきます。
Aストラップを肩にかけ、アンダーを合わせる
B上体を前傾し、バストと反対の手で脇の下からバストをカップの中に引っ張る
C反対も同様に行う
Dブラが水平になっていることを確認する。背中側は、肩甲骨の真ん中にブラの中心を合わせる
Eその場で、腕や肩を振る・ジャンプする・カラダを捻るなどして、ズレていないか確認する

 

以上のような、スポーツブラを使ったバスト痩せ対策を行い、縄跳びダイエットなどの運動やスポーツに取り組んでみて下さい^^

楽天で買えるブラでバストアップする

縄跳び,バスト,方法

 

これから縄跳びダイエットを始めようと考えている方や、すでにバストが小さくなる影響を受けてしまった方にもオススメできるブラジャーを紹介してみます。

 

ラブリーシェイプ24h脇肉誘導ブラ

楽天で買えるブラジャーの中で1番売れている商品は、「ラブリーシェイプ24h脇肉誘導ブラ」です。ラブリーシェイプ24h脇肉誘導ブラは、24時間着けているだけで、脇肉を誘導しバストアップしてくれます。

 

ラブリーシェイプ24h脇肉誘導ブラには、背中のホックタイプとホックレスタイプの2種類があり、ホックタイプを日中に着用しホックレスを就寝中に着ける使い分けをすると、バストをアップが期待できます。また、24時間装着すると、バストにキレイな形を形状記憶させる事が出来ます。

 

なので、ブラジャーをはずした後でも、綺麗なバストやバストアップ効果が持続され続けます。背中や脇のお肉をバストに集めると、着けたら直ぐにバストアップ効果が期待できます。効果が出る方は、バストが2カップ大きくなる事もあります。

 

集めたお肉が流れない

ラブリーシェイプ24h脇肉誘導ブラは、集めたお肉が動いても流れないようにガードしてくれます。ガードが出来る理由は、「脇肉誘導ダブルボーン」と呼ばれる2本の脇にあるボーンが、脇肉を胸に導いてくれます。バストアップゾーンでは、パワーネットを駆使する事で集めたお肉をバストに持ち上げます。

 

ノンワイヤーナイトブラ&スポーツブラ ラクブラ24

楽天で買えるブラジャーの売り上げ2位は、「ノンワイヤーナイトブラ&スポーツブラ ラクブラ24」で、動いてもずれない作りがされているので、スポーツ時にもしっかりとバストを支えてくれます

 

また、寝ている時もホールドしてくれるので、ナイトブラとしても活用出来ます。寝ている時のバストは、重力と体重の影響を受けて、クーパー靭帯が伸びてしまう事があります。なので、寝ている時にナイトブラを着用する事はとても大切です。

 

以上のブラジャーを育乳ケアやバスト痩せ対策に活用し、ダイエットにもチャレンジしてみて下さい^^

エクスグラマー育乳ナイトブラの通販購入はこちら!トップページへ胸が小さくて悩んでいる方や女性らしいメリハリボディを手に入れたい方はトップページでエクスグラマー育乳ナイトブラの詳細を確認してみてください。