バストアップに効果的な食べ物や飲み物

バストアップに効果的な食べ物や飲み物とは

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バストアップに効果的な食べ物や飲み物を紹介します。おっぱいの大きさにコンプレックスのある方は、是非普段の食事に取り入れてみてください^^

ヨーグルト

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バストは90%が脂肪でできています。あとの10%が乳腺です。乳腺は、脂肪部分に栄養を伝える大事な器官。きれいにバストアップするためには、まず乳腺に健やかに働いてもらうことが大切なのです。

 

乳腺の働きをスムーズにするには、食事から必要な栄養成分を摂るといいでしょう。乳腺を発達させるのに欠かせない栄養素はタンパク質。乳製品にはタンパク質が豊富に含まれているので、積極的に食事にとり入れましょう。

 

ヨーグルトは乳に乳酸菌や酵母を混ぜて発酵させて作られています。乳には豊富なタンパク質がふくまれています。またヨーグルトはビタミンAやビタミンBも含んでおり、これらも血行をよくして肌をきれいにする効果があります。

 

またヨーグルトが優れているのは、ふくまれている乳酸菌が整腸作用を持つ点です。乳酸菌は腸内の細菌叢を整えて便秘を防ぎ、体内の血行やリンパのめぐりを速やかにしてくれます。

 

腸内環境を鍛えると、免疫が上がるだけでなく、栄養成分がすみずみまで行き渡りやすい体になります。乳腺が脂肪を作るときもスムーズに代謝が進むので、速やかにバストアップできます。

 

またヨーグルトは、お店で手軽に手に入れられることもメリットです。フルーツ入りのものやドリンクになったものなどさまざまな種類があるので、飽きずに続けることができます。

アボカド

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「森のバター」といわれる栄養分豊富なアボカドもバストアップに役立ちます。アボカドにふくまれる成分の代表的なものは、まず良質のタンパク質。タンパク質は乳腺を通じて脂肪組織を豊かにするだけでなく、骨や筋肉を作ります。骨や筋肉は土台からしっかり脂肪を支え、バストが型崩れするのを防ぎ、弾力のあるバストになるよう働きかけます。

 

さらにアボカドにふくまれているのは豊富なビタミン群。アボカドはビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンEなど多くのビタミンをふくんでいます。

 

ビタミンAは美肌効果がある栄養素、さらにビタミンBはタンパク質が筋肉などに合成されるときに重要な役割を担います。ビタミンCはご存じのように美肌効果があるだけでなく、コラーゲンの合成を促して張りのある形のいい胸に導いてくれます。

 

そして重要なのが、アボカドがふくむビタミンE。ビタミンEはホルモンバランスを整え、女性ホルモンを活性化する役割があります。乳腺を発達させるためには女性ホルモンが活性化されることが必要です。発達した乳腺は脂肪組織を増やし、ほどよく脂肪のついた美しいバストを実現してくれます。

 

アボカドは、今では一年中手に入れやすい食品になりました。毎日の食生活にぜひ摂り入れたいものです。

ザクロ

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ザクロは秋の初めになると、スーパーなどでも見かける果物です。実を割ると中に赤いツブツブ状の種があり、その種のまわりの果肉を食べます。ジュースやシロップなどに使われることも多いので、甘酸っぱい味を知っている人も多いのではないでしょうか。

 

ザクロにはポリフェノールの一種であるアントシアニンが多くふくまれています。ポリフェノールの働きは、抗酸化作用によって活性酸素から体を守ること。そのために、血管や筋肉、脂肪組織の働きをサビつかせず、みずみずしく保つことができます。乳腺の血行や栄養代謝がスムーズになるので、バストアップに役立ちます。

 

またザクロはビタミンBをふくんでおり、女性ホルモンの分泌を促してくれます。女性ホルモンが分泌されると、乳腺の発達やバストの脂肪組織の合成が進みます。バストアップになるだけでなく、女性ホルモンによって肌もきめ細やかになりますので、滑らかな美しいバストを作ることができます。

 

さらにザクロはカリウムを含んでいることも特徴のひとつです。カリウムには利尿作用があり、むくみを解消してくれます。お腹やウエスト回りなどのむくみが取れると、バストのシルエットが美しく見え、バストアップしたような印象になります。

マテ茶

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食べ物だけでなく、飲み物からもバストアップすることが可能です。バストアップにいい飲み物はマテ茶。クセがなく飲みやすいお茶ですので、口にしたことがある人も多いでしょう。

 

マテ茶はたくさんの食物繊維とミネラルをふくんでいます。ふくまれているミネラル成分はまず亜鉛。亜鉛は女性ホルモンであるエストロゲンの分泌を促してくれます。それによって、乳腺に脂肪組織を作るよう指令が出て、バストが豊かになります。

 

またマテ茶にはポリフェノールもふくんでいます。ポリフェノールは抗酸化作用によって細胞の修復や再生を行います。それによってハリのある美しいバストに近づけるのです。

 

さらにマテ茶が大量にふくむ食物繊維は、便秘を解消して腸内の栄養吸収を改善します。バストアップにつながる栄養素も順調に組織に渡されることになります。

 

マテ茶のバストアップ効果を高めるためには、他の食物と一緒に摂取してみるのもいいでしょう。女性ホルモンを刺激する大豆イソフラボンなどをあわせて摂ると効果的です。大豆イソフラボンを飲み物で摂るときに便利なのは豆乳です。マテ茶を飲むときは温めて豆乳とあわせて飲むと、ラテのような味になって美味しい上に、しかもバストアップ効果をより高めることができます。

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